養生の道は、元気を保つことが根本である。これにはふたつの方法がある。ひとつは元気をそこなう原因を取り去り、生気をとりもどすこと。もうひとつは、元気をとりもどしたならば飲食と日頃の活動に気をつけて元気を養うこと。