（自分の）「できたこと」を見つける3つのめがね──（1）「ハッピーめがね」……その日のハッピーだったこと。（2）「ナンバーめがね」……本を3冊読んだなど「数」に注目。そのほか、「早く」できたこと、「初めて」できたこと（やったこと）、「習慣化」しているもの。（3）「パーソンめがね」……自分の周りの人の反応に注目。「ありがとう」と言われたこと、喜ばれたこと、拍手をもらったことなど。