一日の終わりに５分間、時間を取って、その日に行なったことを振り返りましょう。誇れる結果を出せたものについては、自分を褒めてあげます。改善が必要なものについては、自分を責めるのではなく、より良い結果を出すためにはどうすべきだったかを具体的に思い描いてみます。